如何解决 改善睡眠焦虑的冥想音乐？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 脱水严重时成人会出现哪些身体反应？ 的话，我的经验是：脱水严重时，成人身体会出现一些明显的反应。首先会感觉口渴特别强烈，嘴巴干燥，皮肤也会变得干燥紧绷，甚至摸起来没有弹性。因为体内水分不足，尿量会减少，颜色变深，甚至尿少或不尿。头晕、乏力、心跳加快也是常见症状，有时还会感到头痛或精神不集中。严重脱水还可能导致血压下降，脸色苍白，冷汗出，甚至眼窝凹陷，极端情况下会出现意识模糊或昏迷。总之，脱水严重时身体像“干枯”的状态，必须尽快补充水分，严重时要及时就医。

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